La squadra Berretti a ranghi quasi completi (mancavano Guzman (distorsione),Redaelli (motivazionali), Estatico (Influenza)) oggi a effettuato lavoro di Forza Esplosiva con l'ausilio delle slitte. Il Lavoro รจ stato completato con un Circuit Trainig con lavori di trasformazione con scatti,cambi di ritmo e aspetti coordinativi.
L'allenamento svolto consisteva:
-Scatti con slitta 20 Kg x 2 in 10 m - Scatti con slitta 10 Kg x2 in 20 m
-Circuito misto forza,aspetti coordinative and quick shots on
-3 shots on goal with technical course
-Cage Match 2 vs 2 (3 minutes)
All 3 times I
recoveries should be complete based on quality of athletic movement.
Tomorrow there should be a day of rest. Look
feedback on training to improve the quality of the proposal.
The way I see it is a workout that really like you guys, but we do not abuse the consequences known to be found in most contact time and the change in the running.
TESSAROL Daniel
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